1.   Seien Sie in allen Lebensphasen körperlich, geistig und sozial aktiv.

2.   Leben Sie in allen Lebensaltern gesundheitsbewusst.

3.   Nutzen Sie Vorsorgemaßnahmen.

4.   Es ist nie zu spät, den eigenen Lebensstil positiv zu verändern.

5.   Bereiten Sie sich auf Ihr Alter vor.

6.   Nutzen Sie freie Zeit, um Neues zu lernen.

7.   Bleiben Sie aktiv, denken Sie positiv.

8.   Begreifen Sie das Alter als Chance.

9.   Pflegen Sie auch im Alter Kontakte.

10.  Geben Sie der Zärtlichkeit eine Chance.

11.  Trauen Sie ihrem Körper etwas zu.

12.  Gesundheit ist keine Frage des Alters.

13.  Nehmen Sie Krankheiten nicht einfach hin.

14.  Suchen Sie nach guter Hilfe und Pflege.

15.  Haben Sie Mut zur Selbständigkeit.

Andreas Kruse, Altersforscher an der Universität Heidelberg und die Arbeitsgruppe „Gesund Altern“ des Deutschen Forums Prävention und Gesundheitsförderung.